Selbsthilfegruppe Depression & Burnout im SchaPa – Ostfildern
Was ist eine Selbsthilfegruppe?
In einer Selbsthilfegruppe kommen Menschen zusammen, die sich selbst helfen und einander unterstützen wollen. Jeder trägt Verantwortung für sich, aber gemeinsam können wir mehr erreichen! Obwohl die Gruppe keine Therapie ersetzen kann, kann sie eine wertvolle Ergänzung sein.
Wie können wir uns gegenseitig helfen?
Wir fördern einen vielfältigen Erfahrungs- und Informationsaustausch, gegenseitiges Verständnis, Einfühlungsvermögen und Offenheit. Vertrauen steht bei uns an erster Stelle, und übrigens: Lachen ist ausdrücklich erlaubt!
Wie oft solltest du in die Gruppe kommen?
Wir empfehlen, mindestens dreimal hintereinander an einem Gruppenabend teilzunehmen, um der Gruppe die Chance zu geben, dich kennenzulernen und umgekehrt. Jeder Abend verläuft anders.
Gruppengröße
Damit wir gut ins Gespräch kommen und uns persönlich austauschen können, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 12 begrenzt. Wenn die Gruppe “voll” ist, gibt es eine Warteliste.
Gruppentreffen
Die Gruppen treffen sich alle 14 Tage von 19:00 bis 20:30 Uhr, auch während der Ferien und an Feiertagen. Es gibt aktuell zwei Gruppen für gerade/ungerade Woche.
Gruppenort
Unser Treffpunkt ist in der Parksiedlung in der Dietrich Bonhoeffer Gemeinde, Robert-Koch-Str. 150. Du findest uns im Raum direkt gegenüber dem Eingang.
Gruppenmoderation
Die Moderation erfolgt abwechselnd durch die Gruppenteilnehmer.
Gruppenablauf
Jeder Gruppenabend beginnt mit einem Blitzlicht, bei dem du die Gelegenheit hast, dein aktuelles Befinden mitzuteilen und Themenwünsche anzumelden. Falls es dir besonders schlecht geht, kannst du dies nach dem Blitzlicht ansprechen, während die anderen zuhören.
Ein gemeinsames Thema wird von den Gruppenteilnehmern vorgeschlagen und bearbeitet. Alle werden eingebunden, um sicherzustellen, dass jeder gehört wird und beteiligt ist. Die Kraft der Gruppe und die vielfältigen Erfahrungen können für den Einzelnen bereichernd und nachhaltig wirken.
Jeder Abend endet mit einem Schluss-Blitzlicht, in dem du dich zu Wort melden kannst, wie der Abend auf dich gewirkt hat und was du mitnehmen konntest.
Gruppenregeln
- Verschwiegenheit: Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt vertraulich.
- Selbstverantwortung: Jedes Mitglied ist für sich selbst verantwortlich und trägt zum Erfolg der Gruppe bei.
- Klare Kommunikation: Äußere deine Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen deutlich.
- Respekt: Behandle andere respektvoll und höre aufmerksam zu.
- Keine Bewertungen: Jeder hat das Recht auf seine Meinung und Gefühle.
- Konstruktive Kritik: Teile deine Bedenken rechtzeitig mit.
- Anerkennung: Zeige Dankbarkeit und Wertschätzung.
- Offenheit für neue Teilnehmer: Neue Mitglieder sind willkommen.
Wir freuen uns darauf, dich in unserer Selbsthilfegruppe begrüßen zu dürfen!